2020年春节前夕，一场突如其来的新冠肺炎疫情席卷中华大地。疫情就是命令，防控就是责任，在这个加长版的寒假里，大家都减少出门频率，共同抗疫，肩负起抗疫使命，为祖国作贡献。但因宅家过长，不少家长也担心孩子们成为“小胖墩”“小眼镜”。为此，根据上级居家锻炼的要求，为切实提高学生居家锻炼的成效，城北实验学校针对不同年级学生身心特点，因势利导，为同学们制定居家运动计划，彻实做到多措并举，强体魄，战疫情。

    教师们积极响应学校号召，充分利用线上资源和短信、微信等多种途径，开展宣传引导，向学生及家长宣传居家体育锻炼和近视防护的重要性。要求学生每天居家开展1个小时左右的体育锻炼，内容以拉伸运动、广播操、平衡性练习、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、深蹲及简单家务劳动等训练形式和其他使用小型器械适宜在室内进行的项目为主；低年龄段学生可与家人互动，做一些趣味体育游戏。在科学用眼保护视力方面，建议学生和家长调整好电脑或手机屏幕亮度，学生网上学习时保持正确的坐姿，还应利用家里现有条件做一些力量练习，放松眼部神经和肌肉，同时保证充足的睡眠。提醒家长要根据学生身心发展水平，选择适合自己居家锻炼的活动内容。为落实疫情防控要求。学校并将学生居家锻炼视频、图片通过打卡程序、微信等平台上传班级群，复学后学校将进行健康小达人评选活动。

    自疫情发生以来，学生历经漫长假期，外出频率减少，严重影响了学生身体成长和机能发展。复学前，城北实验学校将学生居家锻炼纳入重要学前工作，为正式复学、学生能以良好状态投入校园学习奠定坚实的基础。待到春暖花开相聚时，大家定会有强健的体魄，坚强的意志，更加努力地投入到学习中！